休職中の過ごし方 その２
休職中の過ごし方。お次は、カラオケです。
朝からジムに行った後、十一時からのフリータイムで一人カラオケ
をしていました。
好きな歌手やアニソンはもちろん、会社でカラオケに行くときのため、オジサマ世代の曲も練習しました。
実際、この頃のことが役立ちまして、村下孝蔵さんの「初恋」は上司に非常にウケました。
案外体力も使いますし、大きな声を出すとストレス発散になります。
人前で歌うことが苦手でも、一人ならば何も気にする必要はありません。
しかし、ここでも欠点は、お金です。
いくら安い昼間のフリータイムといえど、何回も行くと、それなりに費用がかかります。
長時間居座れるという点では良いのですが、金銭的にはやはり辛いです。
ですが、毎日でなくとも、たまに通ってみるくらいなら良いのではないでしょうか。
休職中の過ごし方 その１
私は二回の休職を経験しました。
そこで、休職中に私がしていたことを紹介します。
ある程度回復してきたとき、医師から「朝九時から昼三時までは外出すること！」を告げられました。
これ、私にとってはかなり大きなハードルでした。
六時間もの間、一体どこで時間を潰せばいいのでしょう？
それまでずっと床に伏せり、テレビをぼんやり眺めていただけの私には、とても大きなタスクでした。
けれど、社会復帰のためにはこなしてみせなければなりません。
外出ができなければ、復職の診断書は貰えないのですから。
そして、私が始めたのは、水泳です。
小さい頃からスイミングスクールに通っており、元々水泳は好きでした。
ちょうど徒歩圏内にスポーツジムがあり、開館は九時、これは好都合。
朝起きて軽くストレッチをした後、すぐにジムへと向かう日々が始まりました。
まずは、水中ウォーキング。体力が低下していた私には、これもけっこう辛かったです。
平日の午前中。おばあちゃんたちに交って、必死に手足を動かしました。
慣れてくると、今度はクロールでコースを往復。
初めのうちは、何度も休憩を繰り返していましたが、徐々に連続して泳げるようになり、スピードも上がりました。
そうなる頃には、身体も引き締まり、元気があふれ出てきました。
もちろん、泳いだ後は脱力感がありますが、それはとても心地よいものでした。
運動はやはりオススメです。
特に水泳は、天気を問わず実行でき、足腰を痛めないので、継続がしやすいと感じます。
しかし、欠点はジムの会費がかかるということです。
幸いその頃は蓄えがあり、夫も働いていたので、何とかなりました。
あと、ジムが近くにない方もいらっしゃいますよね。
交通費の方がかかってしまうとなれば本末転倒です。
けれど、条件が揃っている方は、ぜひ水泳を始めてみてください。
泳ぎ切ったときの達成感は、きっとあなたの自信になります。
夫はうつ病です
双極性障害である私ですが、夫はうつ病です。
今年発症し、休職、復職後も調子はあまり良くない状態が続いています。
夫婦揃って精神疾患を抱えるなんて……と発症当時は落ち込みましたが、今は何とか受け入れて、夫と向き合っています。
私も休職経験があるので、夫の気持ちはよく分かるんですよね。
久しぶりに上司や同僚に会ったとき、何を言われるのか。
与えられた仕事をきちんとこなせるのか。
不安なことは山ほどあります。
けれど、私が直接どうこうできるわけではありません。
妻として、家庭環境を整え、話を聞くことくらいしかできません。
どんな病気を抱えたとしても、最後は自分一人で立ち向かわなければならないんですよね。厳しいですが。
そんな私と夫の楽しみは、毎日の食事です。
最近は、夫の方がよく食事を作ってくれます。
二人とも休職したせいか太ったので、炭水化物抜きのメニューを考えて、それで楽しんでいます。
いま、帰りの電車でこのブログを書いているのですが、夕飯は冷しゃぶだとラインがきました。
夫婦揃って囲む食卓は良いものです。
ニュースやバラエティー番組をかけながら、笑顔で食事をする時間。
お高い仕事でどんな辛いことがあっても、この時間があるからこそ耐えていけます。
ただ、夫が病気じゃなかったら、もっと叶えられたことは多かったのに、と思うことはあります。
けれども、きっとこれが夫婦なのでしょう。
まだ結婚して三年目。互いについて分からないことも沢山ありますが、病気を受け入れながら、うまく付き合っていきたいです。
三連休の終わりに
私はカレンダー通りの仕事をしているので、今日で三連休最後です。
土曜日は、前記事で書いた通り内覧へ。
日曜日は、夫とディナーへ。
そして今日は、ブログを開設したり、ツイッターのアカウントを作ったりしていました。
夫は風邪をひいたのか、寝てばかり。私も作業が終わってからは隣で寝ていました。
すると、あっという間に夕方です。明日の仕事のことを思うと憂鬱です。
でも、鬱じゃない。
この辺りが我々にとって微妙なラインです。
嫌だけど、きちんと身体は動くし、ご飯も食べられるんですよね。
本当に鬱のときは、会社に連絡を入れることすらできません。
それで一度欠勤になりかけたことがありました。
精神疾患でない方から、「私だって会社が嫌なことくらいあるよ」と言われると、けっこう傷つきます。
解っているんです。社会人ですから。本当はきちんと出勤したいんです。
でも、ベッドに押し付けられたかのように身体が重く、動けない。
なんとかベッドを出ても、着替えるという作業がある。
メイクなんてできません。自分の顔を見る元気すらないのですから。
そうして玄関に辿り着くと、足がすくんで立ち止まってしまいます。
ドアに頭をガンガンと打ち付けて、なぜ出られないの、会社に行けないの、と泣いたこともあります。
それくらい、出勤するのは大変なことなのです。
今の私はフラットなので、あの時できなかった「ベッドからすぐに出る」ということがなんとかできています。
それだけでも大きな進歩だと私は感じていて、電車に乗れたときは、心底ホッとします。
さて、明日も嫌な嫌な仕事が待っています。
それでも私は会社に行きます。行ってきます。
新築戸建ての内覧へ
この前、ネットで見つけた物件の内覧へ行ってきました。
とはいっても、今すぐ買うわけではないので、ほんの冷やかし程度ですけどね。
夫の仕事のモチベーションを高めるのと、いつか本当に買う時の練習のようなものです。
私は中古でもいいのでは、と考えているのですが、夫は絶対に新築でないと嫌だということでした。
そして、戸建ての方がいいというのは意見が一致。
二人とも、実家が戸建てですからね。
ちなみに、今は分譲貸しのマンションに暮らしています。
駅が近いのはいいのですが、電車や車の音、酔っ払いの騒ぎ声がちょっとうるさい場所にあります。
一軒目。予算をかなりオーバーした、4LDKの物件です。
一階に一部屋、二階にリビングとキッチン、三階に三部屋ある三階建て。
三年前に友人が家を購入したのですが、それとほとんど一緒の間取りです。
最近の三階建ては、これが主流なのだと思いました。
価格が高いだけあって、設えてある食器棚などの収納はしっかりした作りでした。
夫が必ず欲しいと言っている床暖房設備と浴室乾燥もあり、設備も問題なし。
周辺環境もとても良く、人気の校区だということでした。
けれど、家の目の前の車道が狭く、車通りも多い。
車庫から出すときに、いちいち苦労しなければならないのは目に見えていました。
また、仮に子供ができたときのことを考えると、ちょっと心配です。
断り文句として、予算のことを言えたので、この物件にはすぐにサヨナラしました。
二軒目。立地の割にはお安い物件。間取りは一軒目とほぼ同じです。
事前に地図を見ていたので、公園に隣接していることは知っていたのですが、実際に行ってみると、思った以上に公園が近い。
その日は雨だったので、遊んでいる子供は居なかったのですが、声や音がうるさく、ボールなどが飛んでくる可能性があるのは容易に把握できました。
なるほど、お安いのには必ず理由があるわけです。
あと、建具が貧相、というのが夫の談。これは致命的です。
窓の外を見て渋い顔をしている私たちを見て、担当さんもこれはダメだと悟ったのでしょう。
その日の夕方すぐに、他の物件を紹介できますよ、という営業メールが送られてきました。
まあ、今回はほんのお遊びですから、丁重にお断りしました。
帰宅して夫と、もっと内覧をしてみて、家を見極めるための経験値を貯めたいね、と話しました。
家について調べ出したばかりですので、知らないこと、気付いていないことは沢山あります。
候補地ももっと増やして、あらゆる可能性を模索する必要があると感じました。
まあ、その前にお金を貯めないといけないんですけどね……。
私も夫も精神疾患持ち（このことは、いずれ記事にします）で、休職していた期間があり、貯金ができていないのです。
調べながら、頭金を貯めて、近い将来本当に家を買おうと思います。
飲んでいるお薬（2017.10.8）
今回は、私の飲んでいるお薬を紹介します。
現在、症状がある程度治まっており、仕事に行けているといった状態でのものです。
・朝
リーマス200mg 2錠
ラミクタール100mg 1錠
エビリファイ3mg 1錠
サインバルタ20mg 1カプセル
・夜
リーマス200mg 2錠
ラミクタール100mg 2錠
ジプレキサ2.5mg 0.5錠
レキソタン2.2ｍg 1錠
エビリファイ3mg 1錠
はい、めちゃくちゃ多いです！
これをいちいち分けて飲むのは大変なので、「一包化」してもらっています。
かかりつけはスギ薬局さん。最近、日付も印字してくれるようになりました。
飲んでいるお薬の中で、一番多いのは「リーマス」ですね。
これは、「リチウム」が脳に良い影響を及ぼすためです。
なぜリチウムが双極性障害に良いのか、それはまだ解明されていないとか。
けれども、私たちはこのお薬に頼らざるを得ない状況です。
もちろん、これは私の例で、全く違う処方をされている方もいらっしゃいます。
個人的には、もっとお薬を減らしたいです。
特にジプレキサ。副作用として、食欲の激増があり、これに悩まされております。
そのことも、またこのブログで書こうと思っています。
初投稿！
はじめまして！ 針野あかねと申します。
このブログでは、病気のことを中心に、私の日々をセキララに綴っていこうと思います。
まず、「双極性障害とは何ぞや？」ということから語ります。
テンションが上がる時期（躁）と下がる時期（鬱）を繰り返すことですね。
躁のときは、やたら多弁になったり、活動的になったりします。
それだけなら良いのですが、買い物やギャンブル依存、性的逸脱など、実生活に影響が出てくるほどの行為をやらかすこともあります。
鬱のときは、皆さんイメージがつきやすいと思います。
気力が湧かず、家から出られず、一日中落ち込んで何もできなくなってしまいます。
そして、双極性障害の中でも区分けがあって、「Ⅰ型」と「Ⅱ型」があります（この区分けについては現在論争もあるそうですが）。
ざっくり言うと、Ⅰ型の方が波が激しく、Ⅱ型はそこまででもない、といったイメージです。私はⅡ型にあたります。
治療をする上で、一般的な鬱病（単極性とも言われます）と何が違うのかと言うと、この病は現在「完治」しないと言われており、一生薬を飲まなくてはならないということです。
適切な治療と服薬で症状が治まることを「寛解」と言い、私たちはそれを目指して日々を生きています。
このブログが、双極性の方やそのご家族、周囲の方へのちょっとした手助けになりますように。
そう願って、これから記事を書いていこうと思います！
